संगीतकार विशाल ददलानी यांनी १९ व्या वर्षी मांसाहार सोडून शाकाहारी आहार स्वीकारला. तज्ज्ञांच्या मते, योग्य नियोजनाशिवाय मांसाहार सोडल्यास प्रथिने, व्हिटॅमिन B12, लोह, झिंक, ओमेगा-३ आणि व्हिटॅमिन D ची कमतरता होऊ शकते. डाळी, सोया, टोफू, पनीर, बिया आणि सुकामेवा यांचा समावेश केल्यास पोषणाची गरज भागते.
विशाल ददलानीचा नॉनवेजला रामराम, शाकाहारी आहाराचे फायदे
Source: Maharashtra Times