झोपेची पद्धत, खांद्याची रुंदी आणि गादीचा प्रकार यावर योग्य उशीची जाडी अवलंबून असते, असे फिजिओथेरपिस्ट डॉ. ख्रिस मॅकार्थी सांगतात. पोटावर झोपणे मानेसाठी हानिकारक असल्याचा सल्ला ते देतात. उशी पातळ वाटल्यास खाली घडी केलेला टॉवेल ठेवून उंची जुळवता येते.
योग्य उशीची निवड: झोपेच्या पद्धतीनुसार ठरते
Source: BBC Marathi