યોગ્ય ઓશીકું ગરદનના દુખાવાથી બચાવે: નિષ્ણાતની સલાહ

ખોટું ઓશીકું ગરદનના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે. ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ ડૉ. ક્રિસ મૅકાર્થીના જણાવ્યા અનુસાર, ઓશીકાની પસંદગી સૂવાની સ્થિતિ પર આધારિત છે. પેટ પર સૂવાનું ટાળવું જોઈએ. પીઠ પર સૂનારાઓએ કરોડરજ્જુના વળાંક મુજબ જાડું ઓશીકું પસંદ કરવું, જ્યારે પડખું વાળીને સૂનારાઓએ ખભાની પહોળાઈ અને ગાદલાની નરમાઈ ધ્યાનમાં લેવી. ઓશીકું પાતળું લાગે તો નીચે વાળેલો ટુવાલ મૂકી ઊંચાઈ સમાવી શકાય.