மீன், தோல் நீக்கிய கோழிக்கறி, முட்டை ஆகியவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற சிறந்த அசைவ உணவுத் தேர்வுகள் எனத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த மீனை வாரத்திற்கு இருமுறை சாப்பிடுவது நல்லது. ஆட்டிறைச்சி, மாட்டிறைச்சி போன்ற சிவப்பு இறைச்சியை அளவுடன் உண்ண வேண்டும்; பொரித்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற அசைவ உணவுகள் எவை?
Source: Asianet News Tamil