30 நிமிட டிரெட்மில் பயிற்சியில் 15 கிலோ வரை எடை குறைப்பு

பயிற்சியாளர் பரிந்துரைக்கும் 30 நிமிட டிரெட்மில் பயிற்சி மற்றும் சரியான உணவுப் பழக்கத்தைப் பின்பற்றி 15 கிலோ வரை உடல் எடையைக் குறைக்கலாம். வேகத்தை மாற்றி மாற்றி செய்யும் HIIT முறை அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. சூடேற்றம், முதன்மைப் பயிற்சி, உடல் தணிப்பு என மூன்று கட்டங்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. சாய்வு நிலையை அதிகரிப்பதும், கலோரி பற்றாக்குறையைப் பேணுவதும் முக்கியம்.