சருமத்தை பளபளப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க சால்மன், அவகேடோ, வால்நட், தக்காளி, சிட்ரஸ் பழங்கள், பாதாம், சியா விதைகள் போன்ற ஏழு உணவுகளை அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இவை அழற்சியைக் குறைத்து, சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாத்து, கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டி, சரும செல்களைப் புதுப்பிக்க உதவுகின்றன. சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இந்த உணவுகளை தவறாமல் உட்கொள்வது அவசியம்.
பளபளப்பான சருமத்திற்கு இந்த 7 உணவுகளை உண்ணுங்கள்
Source: Asianet News Tamil