भागदौड़ भरी जिंदगी में याददाश्त कमजोर होना आम है। अखरोट, अंडे, फैटी फिश, कद्दू के बीज और बेरीज जैसे पांच फूड्स दिमाग को तेज करने में मददगार हैं। इनमें मौजूद ओमेगा-3, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन-ई याददाश्त बढ़ाने और दिमागी तनाव कम करने में सहायक हैं।
याददाश्त तेज करने के लिए डाइट में शामिल करें ये पांच फूड्स
Source: Samachar Jagat