கீரைகள், கேரட், சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு, சால்மன், மத்தி, முட்டை, பருப்பு வகைகள் போன்ற உணவுகள் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகின்றன. இவற்றில் உள்ள லுடீன், பீட்டா-கரோட்டின், ஒமேகா-3 போன்ற சத்துக்கள் பார்வைத் திறனை மேம்படுத்தி, விழித்திரையைப் பாதுகாக்கின்றன.
கண் பார்வையை கூர்மையாக்கும் 6 உணவுகள்
Source: Asianet News Tamil