కొలెస్ట్రాల్ శరీరానికి అవసరమే అయినా, అధిక స్థాయిలో ఉంటే గుండె సమస్యల ముప్పు పెరుగుతుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం, వ్యాయామం, బరువు నియంత్రణ, ధూమపానం మానేయడం వంటి చర్యలు LDL స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను ఎంచుకోవడం, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్లను నివారించడం కూడా ముఖ్యం.
కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణకు జీవనశైలి మార్పులు
Source: HMTV