உடற்பயிற்சிக்கு முன் சாப்பிட வேண்டிய 7 பழங்களைப் பட்டியலிட்டுள்ளது. அன்னாசி, ஆப்பிள், வாழை, திராட்சை, தர்பூசணி, ஆரஞ்சு, பேரீச்சம்பழம் ஆகியவை. இவை செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, உடனடி எனர்ஜி தந்து, தசைகளை வலுவாக்கி, உடல் சோர்வடையாமல் பாதுகாக்கின்றன. வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், நீர்ச்சத்து, ஃபைபர் நிறைந்த இப்பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
உடற்பயிற்சிக்கு முன் சாப்பிட வேண்டிய 7 பழங்கள்
Source: Asianet News Tamil